Mascherine: Rischi e benefici Aggiornato al 3 luglio 2020 Scrivo questo post per cercare di fare chiarezza su i rischi e i benefici associati all’utilizzo, a breve e a lungo termine, delle mascherine e per cercare di definire in quali casi, in base ai dati scientifici disponibili fino ad ora, è consigliato indossarle.

Digiuno intermittente, che cos’è Il digiuno è una pratica nota da migliaia di anni e offre molti benefici, è una cosa che tutti pratichiamo ogni giorno, per esempio si digiuna dalla cena fino alla colazione del giorno dopo per un periodo di circa 12 ore. Il digiuno non prevede una durata standard e può essere […]

Intestino irritabile? Cosa fare La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è una condizione molto comune e debilitante che colpisce circa 12 milioni di persone in Italia, interessando circa il 20 % della popolazione soprattutto di sesso femminile (8 milioni).

CONOSCI IL TUO MICROBIOMA FINANZIANDO LA RICERCA L’essere umano non è solo composto da cellule umane ma anche di una vasta e variegata popolazione di microorganismi organizzati in comunità e situate ovunque nel nostro corpo: pelle, bocca, intestino. Quindi ognuno di noi è un “superorganismo” costituito per la maggiorparte da cellule batteriche, situate soprattutto nell’intestino, […]

Prevenire il tumore al seno Il tumore della mammella è il più frequente nella popolazione occidentale. In Europa, considerando le stime del 2012, ogni anno vengono diagnosticati 464.000 casi (il 99% nelle donne). Seguono poi i tumori dell’intestino (447.000), della prostata (417.000) e del polmone (410.000). In Italia ogni anno vengono diagnosticati 60.000 casi. 

Lo Yoga per la salute dei geni Lo yoga influenza il genoma attraverso un meccanismo epigenetico modificando l’espressione dei geni. Fino a pochi anni fa non si riusciva a spiegare tutti gli effetti benefici e duraturi che la pratica dello yoga portava a cuore, cervello, muscoli, sistema immunitario, apparato respiratorio e digestivo.

Vuoi perdere peso o grasso? Chi vuole dimagrire generalmente vuole semplicemente vedere diminuire il proprio peso sul display della bilancia di casa. Purtroppo spesso vengono scelte per lo scopo diete “fai-da-te” troppo restrittive e ipocaloriche, trovate online o in qualche rivista.

La “dolce” vita dei bambini: lo zucchero che uccide. Ci sono forti evidenze scientifiche che l’assunzione di zuccheri aggiunti tramite bevande zuccherate porti ad un aumento del rischio di malattia cardiovascolare nei bambini attraverso un aumento dell’assunzione di energia, una maggiore adiposità (grasso viscerale) e dislipidemia.

Resveratrolo: farmaco epigenetico Il resveratrolo appartiene alla famiglia dei composti polifenolici essendo un fenolo non flavonoide rinvenuto nella buccia dell’acino d’uva ma anche in altre piante quali il Polygunum cuspidatum. Più di 5000 pubblicazioni recensite su Pubmed hanno dimostrato che il resveratrolo esercita significativi effetti antiaging, antitumorali, antiinfiammatori, cardiorpotettivi, insulinosensibilizzanti, antitrombotici e antiaterosclerotici, sia in […]